Consejos para no perder el control ante las comidas favoritas
1.- Si tienes hambre cuenta hasta
1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo
grasa en el cuerpo.
2.- Toma un sorbo de agua por cada
mordisco de comida así te llenarás antes.
3.- Prueba la comida y escúpela.
Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.
4.- Cuando quieras comer algo,
lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con
comida.
5.- Si hay comida familiar, no comas
el día anterior.
6.- Pica la comida en trozos
pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida
y no querrás comer.
7.- No salgas a la calle con dinero,
es una tentación para comprar comida.
8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo
y mastica chicles sin azúcar.
9.- Toma agua fría, mucha agua,
hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.
10.- Toma cosas calientes, tienen
pocas calorías y te hacen sentir llena.
11.- Cuando comas, come lento,
tendrás mejor digestión.
12.-Si quieres comer, coge fotos de
gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca
siete errores en tu cuerpo.
13.- Ponte un tope de calorías por
día.
14.- Habla con Anas, metete en
foros.
15.- Duerme al menos 6 horas, dormir
menos incrementa el hambre un 15 %
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